Muitos são os brasileiros que decidem se mudar para viver em outro país, seja para uma jornada pessoal gratificante, seja para adquirir novas experiências profissionais. A alternância de sentimentos que esta decisão provoca pode influenciar tanto no planejamento, quanto na própria adaptação no exterior. Nesse processo de imigração, é comum se experimentar uma ampla gama de sentimentos, como medo, ansiedade, tristeza e insegurança. Essas emoções intensas são esperadas e fazem parte do processo de adaptação a uma nova cultura e a um novo ambiente. Abordaremos aqui alguns dos desafios dos brasileiros no exterior, e daremos algumas estratégias sobre como passar por tudo isso de uma forma mais equilibrada.
Principais vantagens que os brasileiros encontram no exterior
Morar no exterior pode trazer uma série de vantagens para os brasileiros. Frequentemente, a busca pela segurança nas cidades é uma das principais razões que fazem os brasileiros tomarem a decisão de morar em outro país. Mas existem outras razões para a mudança, tão importantes quanto esta, porém mais subjetivas. A vontade de conhecer novas pessoas, o desejo de testar a sua capacidade de adaptação, e a vontade de aperfeiçoar um outro idioma, isso tudo soma na hora de decidir viver fora.
Além disso, viver em outro país proporciona uma experiência engrandecedora, permitindo a imersão em uma cultura muito diferente da do Brasil. A interação com pessoas de diferentes nacionalidades, com uma história, crenças e valores diferentes geralmente ajuda a expandir a própria maneira de pensar e de tomar decisões. As diferentes oportunidades profissionais fora do Brasil contam também para os brasileiros como um enorme ganho, já que em muitos casos o mercado de trabalho no exterior oferece uma remuneração interessante em função do câmbio, além de somar como uma vantagem competitiva no currículo no caso de retorno ao Brasil.
Principais dificuldades para um brasileiro morar no exterior
Os brasileiros expatriados encontram bastante dificuldades ao viver no exterior. Apesar das diferenças culturais gerarem muita curiosidade entre os brasileiros que decidem morar em outro país, o choque cultural requer estar sempre exercitando a sua capacidade de adaptação. Isso, depois de certo tempo, pode causar um nível de desgaste emocional importante.
Para superar as diferenças culturais, é preciso primeiro ser capaz de identificá-las no momento em que estão acontecendo, e depois é preciso fazer um exercício ativo de abertura para estas novidades, o que muitas vezes pode ocupar bastante energia, tempo e dedicação. A ausência de uma rede de apoio com familiares e amigos próximos pode levar a sentimentos como medo, baixa autoestima, solidão e angústia. Estabelecer conexões sociais é crucial para o bem-estar emocional e a integração no novo ambiente, mas tudo isso requer tempo e paciência, visto que as pessoas que sempre viveram naquele local já tem suas conexões e podem não estar abertas a novos amigos.
Viver em outro país desencadeia estes questionamentos sobre a própria identidade e senso de pertencimento, pois o brasileiro expatriado se encontra na encruzilhada entre sua cultura de origem e a cultura do país anfitrião. Essa dualidade cultural pode gerar conflitos internos e reflexões sobre o seu próprio valor e a sua própria identidade.
A importância de estar com a saúde mental em dia
Muitas vezes, quando tomamos a decisão de emigrar, o preparo psicológico é colocado em segundo plano. Às vezes, sequer é considerado. Normalmente, no topo da nossa lista de prioridades está o planejamento financeiro, além das incontáveis questões burocráticas que a mudança exige. No entanto, a atenção à saúde mental é importante até mesmo para que essas etapas do planejamento sejam concluídas de forma sustentável. Embora os problemas e as frustrações se apresentem, aquele que tem um bom nível de autoconhecimento e de apoio irá vivenciar cada etapa com mais leveza, conseguindo tirar proveito do que de melhor a experiência internacional poderá oferecer.
Como a terapia pode ajudar nesse processo?
A terapia é uma grande aliada nesse processo de mudança para outro país. Inicialmente, ela ajudará a compreender as razões que fazem o brasileiro querer sair do seu próprio país. Depois, a terapia é capaz de trazer clareza sobre os objetivos que se deseja alcançar com esta experiência internacional. Quando estas questões estão identificadas, a terapia continua oportunizando suporte emocional e orientação para que a adaptação à nova realidade ocorra da melhor maneira possível.
A terapia é um espaço seguro para explorar todas as dúvidas que surgem, bem como para conversar sobre os conflitos emocionais, a culpa que pode existir por deixar as pessoas da família, ou até mesmo as dificuldades de alinhamento entre o casal que imigra junto. A terapia com psicólogas brasileiras promove a adaptação mais saudável e satisfatória no exterior.
As psicólogas no consultório virtual Conexperience Psicologia são profissionais altamente experientes em Terapia Cognitivo Comportamental e no atendimento de brasileiros que vivem no exterior. Com um compromisso sério e responsável, nossa equipe garante total sigilo sobre tudo o que é tratado durante as sessões. Estamos aqui para apoiá-lo na sua jornada de mudança. Conte conosco para acompanhar você em seus desafios!
